3 dni

dziękuje Wam chyba macie racje podziele trening na 3 lub 4 dni i bede tak cwiczyl bo wkoncu regenracja to podstawa dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

w ostatnim tygodnia propka zaczynasz podawanie podskórnie hcg,podam ci jak ja bije to,rozrabiam amp 5000 j.m.w strzykawce,potem biore insulinówki z rozbijam to na 3 strzykaweczki,pierwszą bije podskórnia reszte rozrobione 2 do lodówki za 2 dni bijesz drugą itd potem tak samo robisz z pozostałymi 2 amp po 5000 j.m. jak skończysz hcg dajesz clom

[...] nie chciałem zakładać nowego tematu. Więc pytania mam co do węgli po "treningu" i czy mnie nie zaleją one. Otóż: Trenuję sobie w domu hantlami 6kg 3x serie po 40 podniesień od prostej do zgiętej w łokciu ręki + 1x seria po 20 (na każdą rękę), później 15 podniesień na wyprostowanych rękach na boki i 15 podniesień na wyprostowanych rękach [...]

[...] 2. Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html 3. Podział na zalecane ilości makroskładników. 4. Kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu.

[...] 35-40 g obiad piers z kurczaka 150 g ryz 50 g jakas surówka oliwa z oliwek 10 g obiad II kefir 400 g kolacja jajko całe 180 g / tunczyk 130 g / serek wiejski 200 g (w dni trenigowe jajka, a nei trenigowe te inne rzeczy ) chleb razowy 50 g oliwa z oliwek 10 g kolacja II ser biały 100g do tego biore multiwitaminy, pije jakas jedna góra 2 [...]

każdy organizm jest inny i różnie reaguje na kreatynę, niektórzy nie mają efektów, niektórzy zyskują kilka kilogramów masy w przeciągu kilku tygodni, napewno wiele zależy od odpowiedniego sposobu odżywiania, proponowałbym spozycać kilka posiłków dziennie + 3 litry wody. Co niektórzy do kretyny polecają taurynę, ww <carbo, [...]

Odświeżę temat, bo zakupiłem taki czajnik kilka dni temu i jestem b.zadowolony póki co. W mieszkaniu, które obecnie wynajmuję woda jest dość twarda (widać to po garach i osadzie na herbacie). Koloru na szczęście nie ma, ale posiada delikatny nieprzyjemny zapach. Zielona herbata z przefiltrowanej wody (już bez zapachu) obecnie nie ma praktycznie [...]

nawet 3-4 dni

[...] 120-150g dziennie. Bez zdrowych tłuszczy nie dasz rady twój żołądek ci nie pozwoli. Musisz dać sobie czas na przyzwyczajenie się do nowego trybu życia. Nie mów, że w dwa dni ogarniasz tyle materiału żeby samemu rozpisać sobie dietę. Poszukaj gotowca dla swojej wagi zmień produkty które Ci nie leżą, nie komplikuj sobie wszystkiego po swojemu. [...]

1. Możesz 2. Ja bym bieganie obstawiał w dni wolne od siłowni. 3. Jeśli zgadza się z twoją dietą i zapotrzebowaniem to jasne że tak. 5. Jak nie masz czego robić z kasą to tak :-) Ale pamiętaj że większe znaczenie ma tu dieta a nie to, czy zjesz bcaa czy nie. 6. Nie zaleje

ARLI nowa firma niby dobra VENOM 3.0 itp niedawno rozmawialem z kims co byl na 15 dni na cyklu bad mass+jw i efeków mówi ze narazie nie bylo mysle teraz zeby wziasc strom+schock , deka stack, lub nitro II

Mozesz na jakis czas zrezygnowac z cwiczenia ogolnej sylwetki skupic sie tylko przez jakis okres na rekach tzn bary biceps triceps przedramie. Mozesz zrobic dla kazdej partii inny dzien i w ten sposob bedziesz mial 4 dni treningowe lub tez cwiczyc to wszystko co drugi dzien przez okres zalozmy 3 miesiecy.

5000 na raz za 5 dni mozesz dac 2500 i po 3 dniach kolejne 2500

no jesli o mnie chodzi to okolo 3-5 dni, rzadziej zdarza sie tydzien (choc w sumie mialem to do tej pory tylko kilka razy)

opcja numero1:idz do lekarza opcja number2:strzel 40mg na fronta,a potem po 20mg jesli w ciagu 3-4 dni swedzenie nie ustapi wal do konowala

ja bym chętnie pojechał, z tym, że nie na wiosnę a w lato, ale to jest za duży kawał drogi, a samochodu nie mam, pociągiem to by mi 2 dni zeszło i w******l można dostać . tak czy siak gdzieś na południe planuję jechać w przyszłym roku z rowerkiem

Trenuję 3 razy w tyg w dni treningowe 2 porcje rano i przed treningiem a nietrenigowe jedna czyli jeśli kupie 2 puchy to na cykl starczy :D

EleMelz a z kad jestes jak znasz czarnego ?? Pomorskie . ogolnie to ja tez za 2 dni ruszam z tym winem jak cos zdam relacje

[...] 9 miesiecy ( srodrecze 5 kosc) no i na 3 miesiace gipsie bez nastawiania. Za pierwszym razem mialem z przemieszczeniem i nastawiane, ale kosc krzywa jakies 45 stopni. Ogolnie masakra chociaz grac moglem wszystko bez problemu ..kilka dni temu nuda no i muly z qmplem i bach zlamanie odnowione macie jakies pomysly na wzmocnienie zlamania ?

1-3 400ml deka 100ml tesc 4-7 200ml deka 100ml tesc od8 tyg co dwa dni 200ml deka, 100 tesc mialem rózne info w jakich terminach mam sie zaczac odblokowywac